うつ病は辛い病気なので、まわりの理解がある場合は話したほうがいいです。 私は相手にできることとできないことをはっきり伝えて、難しいことは助けてもらっています。 行動するときは、必ずメモをもって、体調に異変を感じたらすぐ戻る勇気も大切です。 お…

いやなことや つらいこと 不当な扱いを受けた時 暴力を受けた時 我慢しようと思っていると、心が死んでしまいます。 とにかく逃げてください。 一旦距離を置いてください。

カラー診断後 化粧品購入に同行してもらいました。 私はクリスマスコフレが大好きで、今年こそは欲しいと思って貯金していました。 クリスマスコフレのパレットになっているものは、一気にお化粧品が揃います。ブランドロゴがバーンと印字されていたり、キラ…

普段私がお金を使うのは 食事代 交際費 勉強のためのお金 家賃光熱費 のみです。 向こう1年分の生活費はもう貯金済みです。 ほしいものリストを日々せっせと作っていて、ほしい時に欲しいものを買えるように別口で貯金をして買っています。 節約生活だと息が…

うつの症状がひどい時には歩けませんが、外の空気を吸うことはとても大事です。 窓を開けるだけでもいいです。

トラブルが解決したので、順番が前後してますが... 携帯電話の調子が悪くなったので、iPhone mini に買い替えをしました。 しばらくはブログ用に家でこの携帯は使うことにしました。

カラー診断を受けたあと、化粧品の総入れ替え変えを行いました。 カラーリストさんに買い物に同行してもらって選んでもらいました。 色ものは、マグネットで装着が可能なアナスイにし、その中でおすすめを選んでもらいました。 新型コロナウイルスの影響でタ…

sim フリーの携帯電話を購入したのに、なぜかdocomoと表示されてsimが使えません。 おかしいです...simも買い替えなのかな？それだとまたお店に行かないといけないです。インターネットが使えないので結構困っています。ちなみに電話はかかります。

物の優先順位を 使うもの 使わないもの ではなくて、いざという時運び出せるか？に絞れば もう無駄なものは持ちません。 持てません。 引っ越しは普通乗用車に入るだけ。 それ以外は全部捨てました。 カラー診断をして、自分に似合うものがわかり、貰い物の…

カラー診断を受けてきました。 布を当てて、似合う色を客観的に診断してもらいました。 そこでわかったのは、母は無意識に私に一番似合わない色を着せていたということ。 ラッキーカラーだとずっと言われていた色は、私の顔をくすませる色、もしくは異性に誤…

婚活をしてみましたが、考えてみれば自分を偽ってばかりでした。 私は宝石もブランド品も好きです。でも婚活中は外していました。 最近出かけた人と雑貨を見ていて、ガラスが好きだと言ったら、自分の奥さんはこういうの集めない人がいいなと言われました。 …

この記事は、パソコンの専門的なことは分からないので、私の個人的な感想を書いています。 10年以上使っていたノートパソコンが壊れたので買い換えました。 サーフェスが欲しかったのですが案外重いことに気が付き...仕事用には向かないことを同僚から教えて…

いつからでしょうか？ 雑誌の付録に「ブランド」がつくようになったのは。 私も前は買って、使っていました。 でも、本心は、ブランドのバッグや、可愛らしいバッグを持っている人のことが羨ましくて仕方ありませんでした。 当時は母親に言わないと買い物を…

毒親からの避難 DVからの避難 命の危機にさらされると、よくわかることがあります。 「たくさん物を持っていると、逃げるのが遅れる。」 現在私の持ち物は、お気に入りの家具3つ以外はスーツケース4つ分と、本や書類だけとなりました。 あとは捨てて逃げるし…

幸せなことに、私には友人や職場の同僚、元上司など、私を心配して外に連れ出してくれる人が多いです。 その人達には精神疾患を患っていることを隠さず話しているので、安心して外出することができます。 道に迷いやすいこと。 自分が落ち込みすぎてドタキャ…

私の朝は蒸しタオルで顔を拭いて パックをするところから始まります。 蒸しタオルなのは、朝吐き気がするから。 吐き気止めの頓服を飲む事もあります。 うつ病で体が鉛のように重いですが、十分に保湿をしないと、体が痒くなります。 パックの残りを肘とかに…

ダイソーでお名前スタンプを買って ぜんそくですスタンプを作りました。 正直ここまでしないといけないのかな？という気持ちになっています。 でも、連日のように咳が出て通院のための移動も苦痛になってしまいました。 ヘルプマークもそうですけど、いちい…

結果がインターネットで見られて...800点台でした。 本当は900点以上欲しかったので、ものすごく悔しいです。 いつもなら余る時間もぎりぎりで、本来の実力が出せませんでした。 試験勉強も、文字も追うのが苦痛なので、ディスカバリーチャンネルを見たり、…

https://bunshun.jp/articles/-/41154?device=smartphone&page=4 DV当事者の方のネット記事を読んで、私だけではないと勇気づけられます。 私は早くから、精神科にかかりたいと思っていました。 しかし、母は恥だからと受診を許してくれませんでした。 その…

親戚の前で、親が暴力を振るったことがありました。 1回目は果物を投げ 2回目は私の体を殴りました 殴ったあと、私が泣きやまず、親戚が心配したことから暴力を受けたあと、生まれて初めて病院へ連れて行ってもらえました。 しかし、医者は、父が触っただけ…

毒親育ちだと、違和感自体にも気が付かない場合があります。 私も同じ轍を踏んでしまいました。 どうにかして、きっと事情がある。 優しいところもある。 等自分に言い聞かせてしまうのです。 まるで、子供の頃両親に何をされても両親からの愛を求めたように…

お題「断捨離」 母から送られてきた服 母が勝手に設置した家具 母が持ってきた家電 母のお下がりの調理道具 母のはまっている宗教から受ける、何枚もある御札、お守り 考えてみれば、私の私物は母からのものばかりでした。 特にベッドは、いらないと言ったの…

自分が努力して手に入れた職を、全否定し、見下す人と暮らすのは嫌でした。 私が変わったから、元彼は変化を受け入れられなかったのだと思うことにしました。 日頃生活を支えてくれることに関してどれだけ感謝の言葉を伝えても もはや元彼がほとんどやらなく…

努力して仕事のレベルアップをしたことで、友人や同僚の態度が変わったら、離れる準備をしたほうがいいです。 自分が感じる違和感を、無視しないほうがいいです。 私は、副業で仕事をもらった時から、元彼の態度が変わりました。 私の仕事や、人格を見下した…

お題「リラックス法」 外に出られる時は散歩をしています。 運動をしないと、体がなまって体力がなくなるのでできるだけやるようにしています。 きれいな花が咲いていると嬉しい気持ちになります。

日によって波があるうつの症状 ミニマリストの考え方として、一日にできる判断は決まっているというものがあります。 ものに判断を取られないように、管理できる量だけ持つというのが、うつになるとよくわかります。 ものがたくさんあるとストレスが溜まるの…

物との向き合い中に、まだ使えるかもと思えることはいっぱいあります。 一応考え中にしておいて、他の物を片付けます。 そうやって捨てられるものから手放していくと、大事なものが見つかります。 色紙や、トロフィー、ガラスでできたお花など毎日眺めていた…

私は宝石が好きです。 だから毎日つけています。 アクセサリーもたくさんの種類が欲しいと思って集めていた時期もありました。 実家に置いていたら、私の知らない間に母に売り飛ばされていました。 10金のものもあったと思ったんですが... 実家に置いておく…

母から送られてきた2枚のシーツ 枕カバーを捨てました ブランドのものよ と言われましたが、実家で通常使っているのはゴム入りの使いやすいもの。 私にくれたのは普通のシーツでベットメイキングが必要なもの。 枕カバーに至っては枕を覆うことができず、乗…

私は不要品を捨てることを続けています。 元々は婚約破棄の過程でDVに遭ったこと。 そして、両親から加入させられた多額の保険金の積立。これに関しては通帳も証書も親に握られていて保証内容がわかったのはごく最近のことでした。 身軽になり、生活にかかる…