鬱闘病中にて、症状悪化のため 料理する気が起きません。 冷食のチャーハンとフルーツ もしくはミックスベジタブルにお世話になっています。 冷凍庫を買おうか本気で悩むところです。 マキタのアウトドア用品の冷蔵庫兼冷凍庫がすさまじく気になっています。…

ノートはじめました 応援よろしくお願いします。 https://note.com/humanrights_tama/n/na0d5ca54b45f 自分にとって嫌なことがあった時は、言わなければいけません。 それでも自分の気持ちが不快なのが続いたら、さらに主張しなければいけません。 嫌だと伝…

忙しくなると家がなんとなくゴタゴタしてきます。 そういうときは2つのステップで片付けます。 1.ゴミを捨てる ティッシュや空き容器など、必ずなにか捨てていない物があるはずです。 それをまず全部ゴミに出します。 2.定位置になっていないものを元に戻す…

English below 精神疾患を患っていると、あるあるなのかもしれせんが、物忘れが激しいです。 マスクを毎日つける アルコール消毒後のハンカチを持つ 携帯用消毒剤をもつ それらを補充する などは、負担が4つ増えるので大変です。 精神疾患がない方も、コロナ…

Chin は英語であごのこと。 文字通り顔をあげるということです。 これは、ダンスの先輩から習った言葉でした。 きつかろうが、つらかろうが、笑顔で踊ること。 暗い顔をしていても、正直だれも助けてくれません。 むしろ、人は離れていくので笑顔を心がける…

精神疾患との戦いは長く続きます。 体が動かない、涙が止まらない、死にたくなるなどが日常の毎日です。 それでも生きねばなりません。 物を減らした我が家でも、毎日物を探すのが日課です。 どこに置いたか覚えられないからです。 映画、博士の愛した数式ば…

他の人の暮らしを見て、うらやましがっても仕方がありません。 自分の境遇を見て、自分が惨めに感じてしまったら、あなたの暮らしは本当に最悪なものになります。 トラブルが起きた時、パニックを起こすと、問題を起こしたい人が喜びます。 凛としていましょ…

コロナウイルスの後遺症が問題視されていますね。 これはなった人にしかわからないと思います。 精神疾患のようになってみないとわからない世界なのかもしれません。 誰も体験したことがないから、どうしようもないです。 自分だけはかからないとたかを括ら…

English below 今日はいいやが重なると、汚部屋になります。 だから、できる範囲で終わらせるようにしています。 私の場合サポートしてくれる家族はいません。 体調が悪い時のために少しずつ準備することが大切です。 お題「断捨離」 If you think, "Well, I…

私はきついことが重なると、猫背になりがちなので、背筋を伸ばして過ごすことを心がけています。 正直それしかできないというのが現状です。 姿勢を悪くしていると、他人から攻撃されやすくなります。 堂々としていることは案外大切なことです。 今週のお題…

マスクの値段がすごく下がっています。 今まではどこにあったのでしょうか？ 呼吸器疾患があるので、この冬は布マスクではなくてサージカルマスク一択ですが... 一時期のマスクがない焦燥感は未だに忘れることができません。 もう離れた元恋人は、私のマスク…

日本ではクーポンをよくいただきます。 前の私なら、お得な時期に行かないと！と思っていましたが今はもらった瞬間に捨てています。 理由は簡単で、そもそも必要な物を買ったらしばらくはお店には近寄らないからです。 時間が空いたからと寄ることもしません…

English below大丈夫、元気になるよ いつか治るよ 絶対治る！ いつかは薬飲まなくてよくなるの？ これらの言葉は私からすると、刃物のようです。 私は鬱と共同生活を送ろうと思っているからです。 人生の半分以上を精神的に辛い思いをしてきました。 毎日数…

ふと、自分は病気なんだな と思うことがあります。 それは、薬を飲み忘れてしまった時。 寝られなかったり、いつもより調子が悪くおかしいな？と思うと大概薬を飲み忘れています。 これを防ぐために、薬の殻を机の上に置くなど工夫はしていますが、それでも…

カラー診断をしてもらって、いらない服がわかったのでお正月休みに全部切り刻みました。 所要時間40分ほど。 もともとこれらの服は、ものを買いすぎる母から届いたものでした。 その中からドレスよりの服を選び出してきていましたが、この度似合わない服を教…

12月も後半に差し掛かりましたが...今も毛布一枚に、モンベルのスカートやダウンコートなどを上に重ねて寝ていました。 モンベルの冬山登山にも行けるインナーを購入した日に試しに着たら、すごく眠たくなって通常昼寝は私は鬱病のせいで、安定剤を飲んだと…

物を手放して、生活を小さくすれば収入が減っても大丈夫です。予算の見通しが取りやすいからです。 勉強を続けていれば、チャンスが来たとき逃しません。 苦しくても、誰も助けてくれないのが現実です。 だったら、努力をするしかないです。自分の得意分野を…

うつ病は辛い病気なので、まわりの理解がある場合は話したほうがいいです。 私は相手にできることとできないことをはっきり伝えて、難しいことは助けてもらっています。 行動するときは、必ずメモをもって、体調に異変を感じたらすぐ戻る勇気も大切です。 お…