毎朝のストレッチと寝る前の筋トレ My daily exercise
English below
毎朝20分をストレッチに使い、夜1分だけ筋トレをしています。
私は筋肉量が少ないので、筋トレは必須です。以前は習い事に通っていました。今は心の余裕がなくて行けていません。
その代わりに、家で運動を始めました。
以前の生活では、布団にも物が山積していて、それをどけて寝ていました。
当然室内で運動なんて夢のまた夢。今のほうが、部屋は狭いですが軽く踊るくらいのことはできます。
片付けは健康にもいいみたいです。
I spend 20 minutes on Yoga every morning. I spend 1minute on training every night.
I can't go to the gym these days, so I train at home.
In the past, my room was messy, like a nightmare. There are so many things on my bed and I had to push out stuff before sleep. Of course, I can't exercise in my room.
The current room is smaller than the last one but I can even dance on the floor right now.
Decluttering is one of the solutions for protecting my health, I think.